Los pre-entrenos

Hoy en MundoNutrición.es queremos dedicar unos minutos a hablar sobre un producto que puede suponer la diferencia entre tu nivel actual y tus metas futuras.

Los pre-entrenos forman parte del grupo de suplementos que cada día se hacen más populares entre los que practican deportes. Sin importar el nivel o la disciplina que se practique, estos suplementos se usan cada vez con más frecuencia entre personas que asisten al gimnasio, salen a correr o hacen rutas en bici. Aún así, todavía son muchos los que no conocen los beneficios que nos pueden aportar estos productos destinados a mejorar la calidad de nuestro entrenamiento, por eso desde MundoNutrición.es queremos explicarles brevemente qué son los pre-entrenos, cuándo debemos usarlos y que beneficios nos aportan.

¿Qué es un pre-entreno?

Un suplemento pre-entreno es un producto que está destinado principalmente a:

•          Amentar la energía durante el entrenamiento.
•          Aumentar la resistencia en entrenamientos de larga duración.
•          Mejorar el rendimiento físico y mental.
•          Disminuir la fatiga muscular.
•          Potenciar la fuerza.

Los pre-entrenos se suelen clasificar en dos categorías:

•          Los que tienen estimulantes como la cafeína por ejemplo, que potencian la energía explosiva.
•          Los que no tienen estimulantes, que también potencian la energía pero de una forma más estable y prolongada en el tiempo.

¿Cuándo debemos usar un pre-entreno?

Nuestro niveles de energía se ven afectados durante el día por muchos factores, el trabajo, el estrés, la temperatura, la alimentación son algunos de ellos. Muchas veces llegamos al gimnasio, o salimos a correr y apenas hemos comenzado ya estamos agotados, comenzamos a sentir calambres, nos cuesta concentrarnos en nuestra carrera o en nuestra rutina. Hay otras personas que lo dan todo en sus entrenamientos, pero necesitan un extra de energía para poder dar el salto al siguiente nivel, para poder llegar esos segundos antes o poder mover esos kilos que tanto le cuestan. Otros prefieren ir al gimnasio con un extra de energía para hacer de sus entrenamientos cada día un combate al más puro estilo espartano. En cualquiera de estos casos, te vendría bien un suplemento pre-entreno.

¿Qué beneficios nos aporta?

Son muchos los beneficios que nos pueden aportar los pre-entrenos, pero vamos a centrarnos en los principales:

•          Aumento de la energía.
•          Aumento de la fuerza.
•          Aumento de la potencia.
•          Incremento de la resistencia y del rendimiento en general.
•          Disminución del cansancio y la fatiga muscular.
•          Mejor enfoque y concentración en el entrenamiento.
•          Máxima congestión muscular.
•          Aumento del volumen de sangre y por tanto de la cantidad de nutrientes transportados a los músculos.

Todo esto se traduce por ejemplo en correr más tiempo y más rápido, levantar más cargas o hacer más repeticiones, realizar rutinas o ejercicios más intensos, subir una cuesta en la bici con menos esfuerzo, con más potencia y sin fatigarnos en exceso.

No todos los pre-entrenos son iguales, no todos tienen los mismos ingredientes ni las mismas concentraciones. Algunos están orientados a ejercicios de fuerza explosiva y otros a evitar la fatiga en ejercicios de larga duración como las carreras.

Todos tienen puntos en común, son productos seguros, tienen muchos beneficios demostrados científicamente,  pueden ayudar a cualquier persona que practique deporte sin importar el nivel, su sexo o su condición física. Son productos que por lo general se consumen durante los 30 minutos antes de comenzar el entrenamiento y sus efectos son notables desde las primeras tomas.

En nuestra web www.mundonutricion.es puedes encontrar una amplia gama de pre-entrenos de las mejores marcas. Desde un pre-entreno  en formatos sobre, muy cómodos de transportar y consumir, hasta un pre-entrenos en cápsulas o el polvo. En Mundo Nutrición podemos asesorarte si tienes alguna duda sobre qué producto te puede ayudar, contáctanos, nuestro asesoramiento nutricional y sobre suplementación es gratuito.

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