Tonificar se ha convertido en un objetivo muy perseguido por las personas que actualmente acuden a los gimnasios o practican deporte. Pero todos saben ¿qué es exactamente tonificar?

En cuerpo humano obtiene su energía de la molécula ATP (Adenosín Trifosfato) compuesta por Adenina, Ribosa y Fosfatos. Siendo esta molécula de vital importancia para nuestro funcionamiento ya que interviene en procesos como la contracción muscular, las secreciones y conducciones de fluidos, etc... Esta molécula, como todas, al romperse forma otras moléculas más pequeñas y este proceso de ruptura genera la energía que utiliza nuestro cuerpo.

El ejercicio cardiovascular o aeróbico es todo tipo de actividad física que se practique a una intensidad moderada durante períodos de tiempo prolongados manteniendo la frecuencia cardíaca elevada (120 - 130 pulsaciones).

El entrenamiento ha de ser intenso pero recuperable. Cuanta más intensidad del entrenamiento, más días de descanso.

El sueño es uno de los mayores desconocidos de la ciencia actual, a pesar de muchas investigaciones realizadas y otras tantas en desarrollo seguimos sin conocer en profundidad qué pasa mientras dormimos. No sólo desconocemos lo que ocurre a nivel cerebral, también nos falta por descubrir muchas de las funciones que desarrolla nuestro cuerpo cuando dormimos y que son de vital importancia.

Lo prometido es deuda, después de ver el primer punto para perder peso y eliminar grasa "La alimentación", hoy vamos a tratar otro de los puntos importantes: El entrenamiento.

Hoy en Mundo Nutrición queremos hablar sobre el HIIT y sus beneficios principales. HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, traducido al castellano "Entrenamientos a intervalos de alta intensidad".

Entrenar desde casa tiene sus ventajas y desventajas. Planifica tus entrenamientos a la perfección para obtener los mejores resultados