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Semana de 5 días de entrenamiento ideal para chicas para ejercitar todos los grupos musculares. Combina ejercicios generales y específicos por separado con el objetivo de mejorar el tono, el volumen muscular y la fuerza. Es necesario seleccionar cargas que permitan la ejecución de todas las repeticiones de cada serie con la dificultad necesaria para provocar el estrés muscular.


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Dia 1 HIIT
Día 2 Espalda y gemelos
Dñia 2 Espalda y Gemelos B
Día 3 Femoral y abdomen
Día 3 Cuadriceps abdomen
Día 4 femoral gluteo lumbar trices
Día 4 femoral gluteo lumbar triceps
Día 5 Pectoral deltoides bíceps gemelos
Día 5
BTU-PR0008 Iso Whey Zero 2,27 Kg.png Iso Whey Zero 2.27 Kg
http://www.mundonutricion.es/es/isoladas/370-iso-whey-zero-227-kg.html    
- Favorece la tonificación muscular.    
- Reduce la pérdida de masa muscular provocada por los ejercicios intensos y prolongados.    
- Mejora el rendimiento deportvo en general.    
- Favorece la absorción de los macronutrientes.    
- 0% grasas, 0% azúcar, sin lactosa y sin gluten.
Multivitamin for Woman Multvitamin For Woman 60 tabls.
http://www.mundonutricion.es/es/vitaminas-y-minerales/498-multvitamin-for-woman-60- tabls-19019010000.html    
- Aporta la cantidad diaria de vitaminas y minerales recomendados.
- Favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
- Evita la acumulación de radicales libres.    
- Reduce el cansancio y la fatga.    
- Ideal para compensar dietas de pérdida de peso restrictvas en mujeres.
BCAA zero BCAA Flash Zero 360 gr.
http://www.mundonutricion.es/es/ramificados/873-bcaa-flash-zero-360-gr.html
- Favorece la recuperación muscular después de entrenamientos de media y alta intensidad.    
- Evita el catabolismo muscular y protege la musculatura.    
- Favorece el crecimiento muscular, la fuerza y la potencia.    
- Reduce el cansancio y la fatga.
Fish Oil Fish Oil 90 Serv.
http://www.mundonutricion.es/es/omegas/686-fish-oil-90-serv.html
- Disminuye el colesterol.    
- Reduce los triglicéridos.    
- Protege de enfermedades cardiovasculares.   
- Interviene en los procesos anabólicos musculares favoreciendo el crecimiento muscular.    
- Aporta grasas saludables.
- Ideal para mantener niveles energétcos en dietas bajas en grasas.

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