¿Información nutricional de los alimentos más comunes? |
100 g de producto crudo | Calorías (kcal) |
Proteínas (g) |
Grasas (g) |
Carbohidratos (g) |
Pechuga de pollo | 109 | 25 | 1 | 0 |
Muslo de gallina | 129 | 21 | 5 | 0 |
Pechuga de pavo | 114 | 24 | 2 | 0 |
Muslo de pavo | 174 | 21 | 10 | 0 |
Carne (lomo) | 116 | 19 | 4 | 1 |
Carne de ternera (redondo) | 243 | 17 | 19 | 1 |
Carne de ternera (solomillo) | 233 | 19 | 17 | 1 |
Carne de cerdo (pierna, costilla) | 156 | 21 | 8 | 0 |
Cerdo (Escápula) | 295 | 18 | 24 | 0 |
Atún | 89 | 19 | 1 | 1 |
Carpa | 100 | 16 | 4 | 0 |
Leche (sin grasa) | 36 | 4 | 0 | 5 |
Leche (1,5% de grasa) | 54 | 4 | 2 | 5 |
Leche (2,8% de grasa) | 63 | 4 | 3 | 5 |
Queso bajo en grasa | 205 | 29 | 9 | 2 |
Queso Cottage (bajo en grasa) | 81 | 14 | 1 | 4 |
Queso Cottage (graso) | 143 | 16 | 7 | 4 |
Huevo (1 unidad = 40 g) | 65 | 5 | 5 | 0 |
Clara de huevo (1 unidad = 24 g) | 12 | 3 | 0 | 0 |
Avena | 375 | 14 | 7 | 64 |
Arroz | 344 | 8 | 0 | 78 |
100 g de producto crudo | Calorías (kcal) |
Proteínas (g) |
Grasas (g) |
Carbohidratos (g) |
Pan graham | 265 | 10 | 1 | 54 |
Pan de centeno | 257 | 8 | 1 | 54 |
Patatas | 92 | 3 | 0 | 20 |
Judías | 313 | 22 | 1 | 54 |
Garbanzos | 303 | 20 | 3 | 49 |
Lentejas | 334 | 26 | 2 | 53 |
Guisantes | 88 | 7 | 0 | 15 |
Broccoli | 24 | 2 | 0 | 15 |
Pepino | 12 | 1 | 0 | 2 |
Zanahoria | 36 | 1 | 0 | 8 |
Espinacas | 16 | 2 | 0 | 2 |
Tomate | 20 | 1 | 0 | 4 |
Manzana | 28 | 0 | 0 | 7 |
Piňa | 59 | 0 | 1 | 12 |
Plátano | 100 | 1 | 0 | 24 |
Uvas | 85 | 1 | 1 | 18 |
Nuez | 637 | 19 | 57 | 12 |
Almendra | 608 | 28 | 52 | 7 |
Avellana | 676 | 16 | 64 | 9 |
Cacahuete | 591 | 27 | 47 | 15 |