Para medirte la circunferencia de la cadera necesitas una cinta métrica. Colócate con el torso desnudo, los pies juntos y delante de un espejo si es posible, para que te sea más fácil controlar la medición.

Con el abdomen relajado rodea tu cadera con la cinta métrica, aproximadamente 15 - 20 cm por debajo del ombligo y sin presionar.

Es imporntante que recuerdes la hora a la que has realizado la medición, ya que, para que tus futuras mediciones sean fiables y comparables entre sí, debes hacerlas aproximadamente a la misma hora.