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Tonificar. ¿Sabes lo que es realmente?
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Tonificar se ha convertido en un objetivo muy perseguido por las personas que actualmente acuden a los gimnasios o practican deporte. Pero todos saben ¿qué es exactamente tonificar?
ATP. La energía de nuestro cuerpo.
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En cuerpo humano obtiene su energía de la molécula ATP (Adenosín Trifosfato) compuesta por Adenina, Ribosa y Fosfatos.
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El ejercicio cardiovascular o aeróbico es todo tipo de actividad física que se practique a una intensidad moderada durante períodos de tiempo prolongados manteniendo la frecuencia cardíaca elevada (120 - 130 pulsaciones).
Hipertrofia - Granar masa muscular.
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El entrenamiento ha de ser intenso pero recuperable. Cuanta más intensidad del entrenamiento, más días de descanso.
Pierde peso y elimina grasa. El sueño.
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El sueño es uno de los mayores desconocidos de la ciencia actual, a pesar de muchas investigaciones realizadas y otras tantas en desarrollo seguimos sin conocer en profundidad qué pasa mientras dormimos. No sólo desconocemos lo que ocurre a nivel cerebral...
Pierde peso y elimina grasa. El entrenamiento.
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Lo prometido es deuda, después de ver el primer punto para perder peso y eliminar grasa "La alimentación", hoy vamos a tratar otro de los puntos importantes: El entrenamiento.
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Hoy en Mundo Nutrición queremos hablar sobre el HIIT y sus beneficios principales. HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, traducido al castellano "Entrenamientos a intervalos de alta intensidad".
Entrenar en casa los meses de invierno
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Entrenar desde casa tiene sus ventajas y desventajas. Planifica tus entrenamientos a la perfección para obtener los mejores resultados
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