Resumen
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Los suplementos desde sus inicios han sido vinculados por error con sustancias dopantes, drogas y otros tipos de sustancias prohibidas legalmente. Es importante comenzar aclarando que los suplementos nutricionales y las drogas o sustancias dopantes son dos cosas totalmente distintas. Una de las razones que ha causado este malentendido es el término "anabólico", que hace referencia al proceso por el cual los alimentos llegan a los músculos y se produce la construcción de tejidos, en este caso el tejido muscular. Teniendo en cuenta esta definición, desde una pechuga de pavo o un suplemento de proteína hasta un esteroide (sustancia ilegal) tienen efectos anabólicos. Por tanto, debemos dejar de temerle al término "anabólico", porque en realidad sólo son los "esteroides anabólicos" los que siendo usados sin prescripción médica, y para fines que no son los correctos, se convierten en sustancias muy peligrosas. Los suplementos en su mayoría no están muy lejos de los alimentos comunes, la diferencia entre otras cosas es su pureza y concentración de sus ingredientes. Mira esta comparativa entre 100 gr de solomillo de ternera y 100 gr de un batido de proteínas:
Si te detienes a mirar en la composición de muchos suplementos te encontrarás ingredientes naturales como el Té Verde, la cafeína, el suero de la leche, la soja, la avena, etc... |
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